Perdi una Batalla Pero no la Guerra!!!

Hola!! de nuevo retomo mi dieta la cual abandone por casi 4 meses y horror creo que volvi a subir de peso :( tan facil es subir y que dificil pero NO IMPOSIBLE!! Bajar asi que a hecharle ganas de nuevo yo se que podre vengo recargada de animo y fuerza de voluntad y me he propuesto agarrar mi blog como un diario para auto motivarme en esta carrera les estare contando que hago diariamente con mi alimentacion y que trucos y ejercicios hare Ya basta de ser la gordita es horrible que a veces te volteen a ver solo para criticarte este mundo se esta haciendo muy material e importa mucho la imagen hasta para los trabajos ademas a mi edad 20 años me veo mucho mayor como de 24-25 me lo han dicho y no me gusta esa idea ya les pondre una lista de las cosas que me gustaria hacer cuando baje de peso y mi motivacion quiero llegar a diciembre y verme muchisimo mas delgada aun tengo tiempo poco 2 meses y medio pero lo lograre deseenme Suerte!! y un Si Se Puede!! Si Se Puede!! Si Se Puede!! Si Se Puede!! Si Se Puede!! :)

MI RETO: Menos 1 kilo Y Los Que Faltan!!

Hola amigas y amigos les cuento que estaba super angustiada por que llevaba 3 días sin poder entrar a mi blog a editarlo pense que nunca más podria entrar :( pero aqui estoy dando lata de nuevo, Les cuento que hoy como cada martes fui a pesarme con mi Doctor y baje 1 kilo siii!! :D bueno van a decir "mmm 1 kilo no es nada" creanme que para mi si es y mucho y más esta semana que hice un poquito de trampas en mi dieta y me tenia muy preocupada las consecuencias, les cuento que me comi un rico pero engordante Hot dog el domingo, y ayer lunes me comi 2 panes dulce oops, me gano la canija tentación, Pense que subiria de peso, pero como estuve haciendo ejercicios creo que me ayudo a quemar lo que me comi, pero prometo ya no caer de nuevo en tentación, es que es dificil llevar una dieta, las que llevan o llevarón alguna vez una sabran de lo que hablo. Pero no me ganara "PERDI UNA BATALLA PERO NO LA GUERRA" ;)

Esta semana y las proximas 4 semanas me prometi seguir la dieta al pie de la letra por que mi doctor me informo que el 21 de Diciembre haremos un receso "unas minivacaciones" hasta el día 11 de Enero, osea que no habra bascula con mi doctor pero tratare de no caer en tentaciones aunque mi doctor ya me dio permiso de comer de todo el 24, 31 de diciembre y el 6 de enero asi que a ver que pasa, espero no abusar, Aun asi tengo mi bascula en casa para que no se me olvide mi reto jaja.

Mi doctor me dijo que esperaba que bajara más peso por semana que voy muy lento :( tambien por eso me tengo que poner las pilas con mi dieta y dejar de hacer trampas Dios! dame fortaleza please.

Bueno amigas y amigos nos leemos en la proxima, si mi blog me lo permite por que le agarro la loquera. Gracias x leerme y visitar mi blog :)



EJERCITANDOME: Si se puede!!! (Mi Reto)

✿Hola!!!! :) Esta vez quiero contarles un poco de mi nuevo estilo de vida, yo era una persona muy sedentaria, pero como ya les había contado estoy a "dieta", aunque sinceramente no me gusta decirle "dieta" mas bien estoy cambiando mi estilo de vida y mi forma de comer (Asesorada por un Doctor), y a raíz de este reto que empeze decidi a acompañar mi "dieta" por ejercicio, como no soy muy atleta ni deportista, pues estoy empezando una rutina super sencilla y sobre todo casera que quiero compartir con ustedes.

✿Hace unos días quería comprar una caminadora electrica pero fui a checar los precios, y estan super caras 6 mil pesos las más sencillas.Asi que opte por algo mas barato jajaja, la economia no da para tanto por ahora :) .

✪Lo que estoy haciendo es trotar . A si como lo leen, lo que hago es que me paro enfrente de mi espejo que es grande y empiezo a trotar en un solo lugar pues no influye si trotas y avanzas o lo haces estatico,lo hago por intervalos para hacerlo mas efectivo. Es decir, haces calentamiento (5 minutos) y descansas 1 minuto. Luego empiezas a trotar lento (5 minutos) y descansas otro minuto. Repites otros 5 minutos pero esta vez con mas fuerza (tu pulso debe subir -puedes tomarlo e irlo anotando) y descansar otro minuto. Finalizas con 5 minutos más pero bajando el ritmo y descansas igual. Y termino haciendo estiramientos para enfriarme. esto lo hago por un tiempo de 20-30 min. por ahora pues soy novata jaja.

✪Despues subo y bajo las escaleras de mi casa tratando de trotar esto lo estoy haciendo poco a poco por ahora empeze con 10 repeticiones (ida y vuelta,"subiendo y bajando")

✪Despues sigo haciendo sentadillas hago tres tiempos de 10 sentadillas, en total por ahora, estoy haciendo 30 sentadillas al día. Pero se que abra días que no tenga mucha energía o tiempo asi que minimo hare 10.

Esa fue mi rutina mañanera :).

Y ya para finalizar (esto no es todos los días, pues a veces no tengo tiempo) Salgo por las noches a caminar, por un tiempo de 30-50 minutos.

✿Espero que con esta rutina de ejercicios avanze más rapido en mi reto que es bajar de peso.