EJERCITANDOME: Si se puede!!! (Mi Reto)

✿Hola!!!! :) Esta vez quiero contarles un poco de mi nuevo estilo de vida, yo era una persona muy sedentaria, pero como ya les había contado estoy a "dieta", aunque sinceramente no me gusta decirle "dieta" mas bien estoy cambiando mi estilo de vida y mi forma de comer (Asesorada por un Doctor), y a raíz de este reto que empeze decidi a acompañar mi "dieta" por ejercicio, como no soy muy atleta ni deportista, pues estoy empezando una rutina super sencilla y sobre todo casera que quiero compartir con ustedes.

✿Hace unos días quería comprar una caminadora electrica pero fui a checar los precios, y estan super caras 6 mil pesos las más sencillas.Asi que opte por algo mas barato jajaja, la economia no da para tanto por ahora :) .

✪Lo que estoy haciendo es trotar . A si como lo leen, lo que hago es que me paro enfrente de mi espejo que es grande y empiezo a trotar en un solo lugar pues no influye si trotas y avanzas o lo haces estatico,lo hago por intervalos para hacerlo mas efectivo. Es decir, haces calentamiento (5 minutos) y descansas 1 minuto. Luego empiezas a trotar lento (5 minutos) y descansas otro minuto. Repites otros 5 minutos pero esta vez con mas fuerza (tu pulso debe subir -puedes tomarlo e irlo anotando) y descansar otro minuto. Finalizas con 5 minutos más pero bajando el ritmo y descansas igual. Y termino haciendo estiramientos para enfriarme. esto lo hago por un tiempo de 20-30 min. por ahora pues soy novata jaja.

✪Despues subo y bajo las escaleras de mi casa tratando de trotar esto lo estoy haciendo poco a poco por ahora empeze con 10 repeticiones (ida y vuelta,"subiendo y bajando")

✪Despues sigo haciendo sentadillas hago tres tiempos de 10 sentadillas, en total por ahora, estoy haciendo 30 sentadillas al día. Pero se que abra días que no tenga mucha energía o tiempo asi que minimo hare 10.

Esa fue mi rutina mañanera :).

Y ya para finalizar (esto no es todos los días, pues a veces no tengo tiempo) Salgo por las noches a caminar, por un tiempo de 30-50 minutos.

✿Espero que con esta rutina de ejercicios avanze más rapido en mi reto que es bajar de peso.

EJERCICIO FACIL Y SENCILLO PARA BAJAR DE PESO

Hola!! a todas y todos los que me leen :) hoy les vengo a platicar del ejercicio más facil y antiguo que existe que es caminar, aunque no lo crean caminar ayuda a bajar de peso y es una buena opcion para las personas que no estamos acostumbradas a ejercicios "pesados". Aqui te doy 7 razones por las cuales caminar ayuda a bajar de peso,y si lo acompañamos de una sana alimentación veras los resultados aun más pronto, No olvides llevar tu botellita de agua para mantenerte hidratada(o).

Lo importante es comenzar y una vez que te vuelvas adicto a caminar no tendrás problemas de peso.

1.★Caminar quema calorías. Por ejemplo una persona que pesa aproximadamente 75 kilogramos y camina un kilómetro en 9 minutos, quemará un promedio de 550-800 calorías en una hora. Estas calorías son comparables a una comida regular.

2. ★Caminatas regulares aumentan tu ritmo metabólico. Es conocido el hecho de que una caminata cinco veces a la semana por 30 minutos a una intensidad de moderada a vigorosa aumenta tu ritmo metabólico. Este aumento en el metabolismo dura varias horas después del ejercicio, por lo que se continua quemando calorías a una velocidad más rápida aún después de terminada la caminata y estando relajado.

3.★Una caminata puede actuar como supresor del apetito. Primero, esto se debe al aumento de la producción de una sustancia química llamada serotonina, la cual cuando alcanza cierta concentración en el cerebro suprime el apetito. Segundo, el caminar aumenta los niveles de una hormona llamada noradrenalina, que no solo aumenta el ritmo metabólico, sino que también inhibe el apetito. Al mismo tiempo, aumenta los niveles de adrenalina que son útiles para movilizar la grasa de las células que son quemadas por la energía del ejercicio.

4.★Las caminatas aumentan tu tejido muscular. Caminatas regulares aumentan la proporción de peso músculo en todo el cuerpo. Mientras que un kilo de músculo es menor y más compacto que un kilo de grasa. Tu cuerpo lucirá más firme, liso y moldeado.

5.★Las caminatas reducen el factor de sobrealimentación. Muchas personas se sobrealimentan por razones que nada tiene que ver con el hambre, el stress, el aburrimiento, depresión, soledad, etc. Es conocido que un programa de ejercicio puede ayudar a reducir o aliviar por completo estos factores.

6.★Las caminatas aumentan la autoestima. También dan una sensación de “bien estar”, y esto induce a los caminadores a tener una motivación para mantenerse en un peso correcto y alimentarse sanamente, porque se sienten mejor consigo mismos. Una persona con una buena autoestima, tiene más posibilidades de dejar de comer compulsivamente.

7.★Caminar ayuda a acelerar el tiempo del transito intestinal. Algunas investigaciones y médicos creen que los ejercicios aeróbicos ayudan a que los alimentos permanezcan menos tiempo en el estómago y los intestinos, por lo que hay menos tiempo para que las calorías y la grasa sean absorbidas.

Para que estés bien

Para que puedas gozar de todos estos beneficios no es necesario participar en maratones, basta con caminar 30 minutos diarios, cinco veces a la semana.

No olvides que la prevención y detección a tiempo pueden ayudarte a vivir mejor.

TIPS BUENISIMOS:

SI SALES A CAMINAR LES RECOMIENDO QUE LLEVEN SU REPRODUCTOR DE MUSICA ASI SERA MÁS PLACENTERA Y CAMINARAN MÁS TIEMPO :)

NO PONGAMOS PRETEXTOS!!! SI NO TIENES TIEMPO DE SALIR A CAMINAR POR QUE TRABAJAS, ESTUDIAS O LO QUE SEA (PRETEXTOS HAY MUCHOS) CUANDO TENGAS 20-30 MINUTOS DE TIEMPO QUE SE QUE LOS TENDRAS Y ESTES EN TU CASITA PRENDE TU ESTEREO,LAPTOP, TELEVISION (COMPRA UN VIDEO DE MUSICA) DEL GENERO QUE MÁS SE TE ANTOJE BAILAR Y A DARLE BAILEMOS SOLAS(os) ESO TAMBIEN NOS AYUDA A BAJAR DE PESO INTENTALO Y VERAS!! ASI QUE CERO PRETEXTOS :D

Dieta Para Bajar De Peso En 7 Días (SOPA QUEMAGRASA)

Hola!! Esta vez hablaremos de una dieta que me acaban de dar no se si sirva aun no la pruebo, pero estoy por iniciarla, la verdad es que hace casi 1 mes voy con un Doctor especialista y llevo una dieta estricta pero no tanto como la de un nutriologo o al menos de los que habia probado y fue dificil la primera semana pero ahi la llevo, he bajado 6 kilos en 20 días nada mal no, pero yo quiero algo más rapido asi que una amiga me paso esta dieta y la comparto con ustedes si se animan a probarla me avisan que tal les va y viceversa yo les contare en cuanto la inicie que va a ser pronto nada más que me recupere pues ando un poco debil esta semana por que me sacarón sangre para unos estudios que son independientes de la dieta así que no se espanten jajaja.

Supuestamente por que me reservo el derecho de la duda pues como lo repito aun yo no la pruebo, pero a muchas amigas les ha dado resultados. Si sigues esta dieta sin hacer trampa durante los primeros tres días tendremos que bajar entre 2.5 y 3 kilos. Al terminarla tendrás en total entre 7.5 y 8.5 kilos menos.

Esta es una dieta drástica y estricta. Y si en caso has bajado más el tope estimado pero aún así necesitas bajar más, deberás descansar unos días para volverla a hacer.

❤ OJO: Segun tengo entendido lo fundamental es la sopa quemagrasa (La receta la puse al final) se debe comer por lo menos una vez al día, Bueno sin mas rodeos aqui les dejo la dieta y Suerte!!! :)

✓Día 1
Come sólo la sopa y fruta fresca, excepto plátanos; se recomienda melón y sandía por son frutas con pocas calorías.
Recuerda, toma sólo jugos naturales, té, café sin azúcar y agua.


✓Día 2
Este día es pura verdura.
Come vegetales frescos, de lata, al vapor, o crudos. Si están cocidos, que sea con el caldo de la sopa. No les pongas mantequilla o aceite.
Trata de comer verduras con hojas verdes. No comas frijoles, lentejas, ni elote.
Come los vegetales a la par de la sopa.
En la noche te recompensas con una papa grande al horno, con un poquito de mantequilla si deseas o aceite de oliva.
No comas fruta.


✓Día 3
Este día es la combinación de los dos anteriores, todo el día frutas y vegetales, excepto plátano.
En la noche no agregues la patata.


✓Día 4
Como solamente la sopa quema grasa, plátanos y leche desnatada.
Come hasta tres plátanos y dos vasos de 8 onzas de leche desnatada y tantos vasos de agua como te apetezca.
Los plátanos de este día, son para que te ayuden a no caer en la tentación de los dulces.


✓Día 5
Hoy se come carne.
Puedes comer hasta medio kilo de carne desgrasada (el pollo sin la piel) y hasta cinco jitomates frescos.
Tienes que tomar entre cinco y ocho vasos de agua para eliminar el ácido úrico que da la carne.
Toma la sopa quema grasa por lo menos una vez en este día.


✓Día 6
Hoy es día de verdura y carne: Come hasta que te llenes de verduras y carne.
Si quieres te puedes comer un buen bistec de desayuno, en el almuerzo y en la comida. Come mucha ensalada con la carne, pero nada de papa.
Asegúrate de comer la sopa por lo menos una vez al día.


✓Día 7
Para terminar la semana, come arroz integral (con cáscara, medio marrón), jugos de fruta natural y verduras. Llénate otra vez. Recuerda la sopa por lo menos una vez al día.

ღReceta de la sopa quemagrasa:

✿6 cebollas grandes✿2 pimientos verdes✿1 manojo de apio✿1 lata de jitomates enteros, pelados de 28 onzas (6 jitomates)✿1 col✿1 cubito de caldo de pollo✿Puedes añadir sal, pimienta, curry o salsa picante al gusto.

☆Preparación

Corta las verduras en trozo pequeños y ponlos en una olla grande con los jitomates y el cubito de caldo de pollo. Deja que hierva por 10 minutos y baja el fuego hasta que las verduras de cocinen.

COMO DEPILAR TUS CEJAS

MATERIALES A USAR:

✪Una tijera de cejas.










✪Un lápiz o regla.
✪Un espejo.
✪Un cepillito o peine de cejas, si no tienes puedes usar un cepillo de dientes 

✪Unas pinzas para depilar o Perfiladores de Cejas.

Hola chicas y chicos si es que alguno me lee hoy hablaremos de como depilar tus cejas para lucirlas impecables OJO si no te sientes capaz de hacerlo sola ve con un profesional no te arriesgues. UN TIP buenisimo cuando es tu primera vez depilandote sola existen placas prediseñadas con diseños de cejas asi es más facil lograr la que mejor se acomoda con tu cara. Otro TIP buenisimo cuando eres primeriza depilandote sola usa un lapíz delineador en color Blanco y traza la forma de la ceja que quisieras como lo ilustro en la imagen (Es solo un ejemplo) y lo que este en blanco es todo el vellito que vamos a depilar. 

EN ESTE CASO MARQUE CON UNA "X" LO QUE TAMBIEN SE TIENE QUE DEPILAR PARA QUE LO PUEDAN APRECIAR Y EL PRINCIPIO DE LA CEJA DE ESTA PERSONA TIENE UN ESPACIO HUECO ASI QUE TENDREMOS QUE RELLENAR CON SOMBRA O LAPÍZ PARA SABER COMO HACERLO DA CLICK AQUI 

Ustedes disculpen mis trazos jajaja bueno antes de trazar con un delineador blanco en la vida real tenemos que respetar ciertas cosas La forma ideal de las cejas según la mayoría de los expertos se obtiene siguiendo la forma de tus ojos y la guía siguiente:
☆1- Pon un lápiz o regla el lado de la nariz (ver foto). Este lápiz será tu guía. Apunta el lápiz desde el lado de la nariz hasta la esquina externa del ojo, en el punto donde el lápiz toque la ceja este debe de ser el largo de la ceja. Si tus cejas más cortas que esto no te preocupes en ocasiones especiales las puedes agrandar un poco con lápiz de cejas. Si tus cejas son mas largas los vellos después de este punto se sacan para que los ojos estén mas enfocados. (ver foto)

☆2- Ahora apunta el lápiz al centro del ojo, mira hacia el frente. El punto donde el lápiz pasando por el centro del ojo (el iris) intercepta la ceja debe de ser el punto mas alto del arco de la ceja. Márcalo poniendo un punto con un delineador o lápiz.(ver foto)

☆3- Ahora apunta el lápiz a la esquina interna del ojo (el entrecejo). Donde el lápiz intercepta la ceja este debe de ser el final o principio de esta. (ver fotos) Los vellos fuera de este se sacan. 

El arco se limpia siguiendo su forma natural. Sencillamente peina las cejas y fíjate que vellos están fuera del arco normal de tus cejas.  un truco es imaginarte que divides tus cejas en 4 partes.  Las tres primaras (cerca de la nariz) van hacia arriba, la ultima hacia abajo.

Si deseas puedes marcar con un lápiz de color blanco el arco de tus cejas antes de depilarlo esto te dará una idea sobre como lucirás y sabrás exactamente que vellos halar o cortar. 

✿Solo abajo. Evita las primeras veces que te depiles sacar vellos del arco superior de la ceja (solo saca vellos entre al ceja y el ojo) porque es muy fácil equivocarse y al hacerlo puedes cambiar la expresión de tu rostro. Puedes sacar los vellos que estén obvia y visiblemente fuera de lugar. De nuevo: la forma de tu ojo es la mejor guía para tus cejas.  Si estas empezando a depilarte trata de sacar solo los vellos más visibles.     

✿Recortando.  Si tienes vellos muy grandes y tus cejas se ven muy abultadas puedes recortar estos vellos una vez has terminado de sacar vellos con la pinza. Es mejor ser conservativo y dejar los vellos largos a muy cortos. Esta es la parte en la que hay que tener mas cuidado.

Para recortar los vellos péinalos hacia arriba y corta los más largos. Luego peina hacia abajo y haz lo mismo. Arregla los vellos en su lugar y mira si se ven muy abultados de nuevo selecciona los más largos y recórtalos que queden de aproximadamente el mismo tamaño de los demás.✿Errores. Si te sacas mas vellos de los necesarios no te preocupes puedes rellenar los agujeros usando lápiz de cejas mientras te vuelven a crecer los vellos

Recuerda necesitas tiempo y paciencia sin esto mejor no te toques las cejas especialmente si no tienes experiencia.✿Métodos. Nuestra forma favorita de depilarse las cejas es threading o método de hilo de la India y China. Este método usa hilo común para sacar las cejas, casi no irrita la piel pero es difícil encontrar a profesionales que saben hacerlo bien.✿Irritación. El área cercana al ojo es muy sensitiva se pone roja e irritada fácilmente. Por esta razón evita depilarte antes de salir de la casa, depílate cuando tengas varias horas y puedas quedarte en la casa hasta que la irritación desaparezca. Si la piel se pone muy irritada puedes ponerte una compresa fría. 

Como Maquillar Tus Cejas (Maquilla Tus Cejas)

Hola de nuevo chicas y chicos si es que alguno me lee :) esta vez hablaremos de como maquillar nuestras cejas es muy importante siempre lucir unas cejas bonitas y bien depiladas sin pelitos fuera de lugar (SI AUN NO LAS DEPILAS Y NO SABES COMO HACERLO HAZ CLICK AQUI Y APRENDE COMO DEPILARLAS) y para hacerlas ver mas bonitas las maquillaremos este truco nos va muy bien a las que tenemos las cejas muy delgadas y/o algunos espacios con poco vellito,Tambien te servira si no te agrada el color natural de tus cejas con maquillaje pueden cambiar radicalmente de color sin necesidad de usar ningun tinte.Tambien te sirve si por alguna razón depilas mal tu ceja la puedes arreglarla con la ayuda del lapíz o sombra.

NECESITAREMOS:

ღUna sombra o lapíz para cejas dos tonos más arriba del color de tu cabello si lo tienes oscuro o en un tono medio, si es un rubio muy claro sera dos tonos abajo del color de tu cabello. OJO nunca uses sombra negra ni lapiz negro pues hace ver tus razgos mas duros y nadie tiene naturalmente los vellitos de las cejas negros. 

sombras para cejas Tonos MAC

ღPeine para cejas o Una brocha que es como un aplicador de rimmel como en la siguiente foto.
Peine para cejas Brocha para cejas

ღBrocha angular.

Brocha angular

ღMáscara (Rimmel) de pestañas transparente.

Rimmel transparente.

En primer lugar, tus cejas deben estar muy bien depiladas, Peinamos las cejas y aplicamos el lápiz o las sombras. Si utilizamos sombras las aplicamos con el pincel angular tomando con la brocha angular poco producto y maquillando hacia la dirección del crecimiento del pelo, como si fuera un pelo más que estás maquillando. y si utilizamos lápiz ponemos una pequeña linea en el inicio de la ceja y utilizamos la brocha angular para difuminar esa linea peinando de principio a fin (COMO LO ILUSTRO EN LA IMAGEN) si sentimos que hace falta mas producto aplicamos otra linea mas adelante como lo muestra la imagen y volvemos a difuminar con nuestra brocha angular ¿Porque hacemos esto con pequeñas lineas y no trazando la forma de tus cejas directo con el lapiz? para que quede mas natural incluso puedes hacer una linea solamene difuminar y despues aplicar encima sombra para cejas se vera mas natural. Por último sellamos con la máscara de pestañas transparente.

¿CUAL ES LA DIFERENCIA ENTRE LAPÍZ DE CEJAS Y SOMBRA?
A mi gusto y humilde opinión queda mucho mas natural con las sombras que con el lapíz pues los trazos con el lapíz son mas secos y se llega a ver falso y con la sombra es mas dificil notar que las llevas maquilladas.

¿Dónde está el truco? En aplicar la cantidad adecuada de producto. Para esto, aplica primero una cantidad muy pequeña y ve probando de a pocos hasta que veas que has logrado el tono exacto. Este debe ser muy natural ya que si te excedes en producto sólo lograrás endurecer las facciones y sobre todo la mirada. Pero si te equivocaste intenta frotando un hisopo hasta que logres bajar la intensidad del color.


¿Porque es importante depilar las cejas?
Las cejas son el marco de la mirada, pueden hacer nuestro ojo más grande, más pequeño, más caído o incluso más levantado.
la ceja es el marco de la mirada, por eso es importante maquillarla cuando vas a realizar un maquillaje completo.

Como Aclarar Las Axilas,Rodillas,Codos,Etc. Aqui Algunos Remedios

★Existen miles de remedios caseros y productos para aclarar la piel les voy a contar los que yo en lo personal uso y me han dado resultados muy positivos (Recordemos que cada piel es diferente y lo que a mi me puede servir a la mejor a algunas tambien les funcione y a otras no).

Mis axilas se habian oscurecido y me estresaba mucho el solo verlas era horrible! Entonces puse manos a la obra y compre:

 ღUna crema de concha nacar esta la compre en una tienda naturista (Me costo $50 pesos Méxicanos el tarro mediano) la empeze a usar de la siguiente manera, me aplicaba suficiente cantidad en mis axilas y esperaba unos minutos con los brazos levantados a que secara, OJO solo se aplica por las noches pues si la aplicas en el día al contacto con el sol mancha. Asi que solo aplicala por las noches y por la mañana te bañas o limpias perfectamente para remover la crema . Tambien la estoy usando en codos, y entrepierna y me ha ido muy bien la recomiendo 100%  llevo 1 mes usandola y ya he visto cambios muy notorios.

ღEstoy evitando usar rastrillos (navajas) y me empeze a depilar con crema depilatoria Nair para piel sensible,es mucho mejor la cera lo se, pero yo soy muy cobarde para la cera jajaja asi que sigo con mi cremita.


ღEstoy usando un antitranspirante de la marca Dove Dermo Aclarant que como su nombre ya lo dice ayuda a aclarar la piel de las axilas y ademas no contiene alcohol a mi me ha encantado y huele delicioso.


ღOtra cosa que hago es que cada quince días me aplico una mascarilla de avena la preparo asi: mezclo avena con leche y unas gotas de limon y las aplico por debajo de las axilas, codos, rodillas y entre piernas, dejo que seque y enjuago.


Tengo una amiga que usa las cremas de Pond´s Clarant B3 que hay para todo tipo de piel y le va muy bien asi que tambien puede ser una buena opcion.
Ahora como bien lo mencione hay miles de recetas caseras para ayudar a blanquear nuestra piel para las amantes de las recetas caseras aqui les dejo unas muy buenas recetas de la abuelita

Recetas naturales para blanquear las zonas oscuras de nuestra piel (Axilas,Codos,rodillas,etc.)


✿Cuando las axilas están oscuras lo primero que debe hacerse es una exfoliación para retirar las células muertas acumuladas y los restos de desodorante sumados a los de la transpiración.


✿ Una crema casera para blanquear y exfoliar las axilas manchadas se prepara con una cucharada de miel, el jugo de medio limón y un par de cucharadas de hojuelas de avena.
Se forma una pasta y se aplica con movimientos circulares retirando luego con abundante agua.
Este procedimiento debe repetirse 2 veces por semana.


✿El mejor remedio natural para blanquear las axilas es el jugo de limón, éste debe aplicarse cada noche con la piel limpia.Partes un limon y usas una mitad para tallarla en la zona oscura y dejas unos minutos despues enjuagas. No te expongas al sol con el limon puesto pues recuerda que mancha.


✿El agua oxigenada es un blanqueador para la piel de las axilas y todo tipo de manchas.


✿El bicarbonato de sodio, podemos hacer una pasta con un poco de bicarbonato mezclado con unas gotas de jugo de limón y unas gotas de agua oxigenada (SIN DUDA PARA MI UNO DE LOS MEJORES REMEDIOS).


✿Con Yogurth usa yogurth natural por las mañanas antes de bañarte aplica el yogurth natural en las axilas y dejalo de 15 a 20 minutos. Esto ayuda a quitar lo oscuro de las axilas.

✿Piedra Pómez Frota las axilas en forma regular y suave para sacar la piel muerta.

✿Con Jugo de papa, con ayuda de un extractor sacale el jugo a una papa y lo aplicas con ayuda de un algodón lo puedes dejar en la piel el tiempo que quieras o removerlo, aunque no lo creas el jugo de papa es considerado un producto blanqueador.

✿Aceite de coco puedes untarlo en las partes que tu piel este oscura pues el aceite de coco es muy bueno para mantener la piel libre de celulas muertas.

✿Con naranja puedes preparar un exfoliante, utiliza el polvo de la cascara de una naranja seca y yogurth natural aplicas sobre el area afectada, deja por 15 o 20 minutos y despues retira con agua fria o tibia. veras como ayuda para blanquear sobre todo las axilas.

Y asi les podria mencionar muchos mas remedios, espero que estos que pongo les sean de utilidad yo he probado varios y si me han ayudado al principio les narre lo ultimo que estoy usando pero les recuerdo cada piel es diferente lo importante es probar y quedarnos con lo que nos sirva. Nos leemos en la proxima niñas y niños.

Por Que Se Oscurecen Las Axilas,Rodillas,Codos,Etc.

★Hola, esta vez vamos hablar de los oscurecimientos de las axilas, codos, rodillas, entre piernas en fin de cualquier lugar de nuestro cuerpo que se oscure y muchas veces no sabemos ni por que, si tu tambien te has hecho esta pregunta aqui voy a tratar de aclarar tus dudas.

✿Los oscurecimientos de las AXILAS se deben a muchos factores entre los mas comunes destacan:

ღEl uso de desodorantes que contengan alcohol incluso el uso de perfumes fuertes.


ღAfeitar con rastrillos (navajas) .


ღInfecciones causadas por una limpieza inadecuada inclusive se pueden llegar a formar hongos en las axilas.


ღEl uso de ropa ajustada pues la fricción de la ropa con la piel causa rozaduras que con el tiempo provocan los terribles oscurecimientos.


PERO LO PODEMOS PREVENIR:


✓Evitando usar navajas (rastrillos para rasurar)


✓Usando desodorantes o antitranspirantes SIN alcohol. (ya existen muchas marcas en el mercado de desodorantes que no contienen alcohol es super facil conseguirlo).


✓Lava o limpia regularmente el area de las axilas de preferencia diariamente.


✓Depila con cera pues aparte de remover el vello tambien remueve las celulas muertas facilmente.


✓Usa ropa de algodon en verano, asi previenes que sudes en exceso y asi evitamos que la piel se oscurezca.


✿Los oscurecimientos en las rodillas y codos la mayoria de veces se debe a celulas muertas y falta de hidratación en estas areas, En las temporadas de calor intenso, es cuando más llegan a resecarse los codos y las rodillas, que además se vuelven rugosos y oscuros por el constante roce con la ropa y otros objetos.

✿El oscurecimiento en la entrepierna principalmente se debe a que cuando somos de piernas gruesas roza una con otra y provoca con el tiempo que la roza que hace fricción se oscuresca, la sudoración y las celulas muertas son otros factores.


NOTA: si además de las manchas existe ardor e irritación en la piel es posible que se trate de una infección bacterial o reacción alérgica a algún producto, en cuyo caso será necesario suspender el uso de aquellos artículos sospechosos y, sobre todo, consultar a un dermatólogo para determinar las causas con exactitud.

NOTA: Existen miles de remedios caseros y productos en el mercado para aclarar las axilas, codos, etc. Yo en lo personal he probado algunas cosas y me han servido lee mi otro post AQUI